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瞬间强肾法

时间:2015-08-11 10:29来源:摘自《黄帝内经》 作者:admin 点击:
两脚分开与肩齐宽,双膝微曲,双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复磨擦,双拳不动,双脚随着身体抖动而轻微踮起,感觉到腰部轻微发热为止。 这种方法对过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人最管用。前苏联有一位生理学家,经过多年
  两脚分开与肩齐宽,双膝微曲,双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复磨擦,双拳不动,双脚随着身体抖动而轻微踮起,感觉到腰部轻微发热为止。

 这种方法对过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人最管用。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,最好的方法是通过运动来恢复,平时饭后睡前的时间做些轻量的运动,一天的疲劳感很快就能缓解。

 但是单纯的运动,只能缓解疲劳,并不能补充精力,而我们这个瞬间强肾法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。

 在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常实用。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体身身的大药。

 长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。用这个方法三到五分种,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人,人老腿先衰,腰腿痛相连,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。
(责任编辑:admin)
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