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四季的养生:夏天如何养长

时间:2015-08-11 10:23来源:摘自《黄帝内经》 作者:admin 点击:
夏三月,此谓蕃秀,天地气交。万物华实,夜卧早起。无厌于日。使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痃疟。奉收者少,冬至重
    夏三月,此谓蕃秀,天地气交。万物华实,夜卧早起。无厌于日。使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痃疟。奉收者少,冬至重病。

    “夏三月,此谓蕃秀”是什么意思呢?“蕃”是万物茂盛的样子。“秀”是指谷物抽穗。“蕃秀”就是茂盛的意思。这个时候“天地气交”,天地在这儿代表阴阳。“天地气交”指的是夏至一阴初生,阴阳之气开始交会。“万物华实”就是万物开花结果。

    这个时候我们人应该怎么做呢?那就要“夜卧早起”,晚上晚点睡,早上早点起。“无厌于日”是什么意思呢?厌是满足之意,就是说你到夏天的时候不要怕热,不要怕阳光,因为夏天就应该外散,就应该地接受阳气,就出汗。

    夏天该出汗的时候就得出汗,一年四季就指望着夏天疏泄,而人体的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗,你就会逐渐憋出病来。

    “使志无怒”,一个人在情志上不要压抑自己,就像在夏天该出汗一样。只有“不厌于日,使志无怒”,才能够让美丽的花朵抽穗、结果。“使气得泄”,就是让自己的气得以疏泄。“若所爱在外”,就好像外面有一个你特别喜欢的东西,你不得不往外跑一样。打个比方说,夏天就像是花钱,该花的钱你就得花,该出的汗你就得出。如果气瘀滞到身体里不出去的话,想补什么都补不进来。

    “使气得泄”就是说,在夏天的时候你一定要把自己的淤滞散出去,这样到秋天收敛的时候才能收进东西。如果在夏天疏泄得不够,到了秋冬季节想进补的话,根本就补不进来。如果你经脉不通畅,你的摄入全都浮越在外,什么东西都补不进来,你所吃的东西都会在你身体里形成垃圾,所以吃再好的东西都没有用;如果你经脉通畅的话,天天吃窝窝头,照样长力气。这就是关于补药的一个道理。

    “逆之则伤心”,如果你违背了夏天的自然之道,就会伤“心”。心主火,就像夏天一样。大家都知道火为散,如果不让自己夏天宣散,实际上就是伤了人体的心性,就是火外散的那个性,到了秋天就会出现咳疟、感冒和痢疾等疾病。因为没有使你的心火变得很足,没有让它充分地发挥火的功能,所以到了秋天就会得病,这就叫“奉收者少”。

    如果在夏天你没有补养好自己和身体,那么奉送给下一轮收养季节—秋天的东西就很少;到了秋天,就像收麦子一样,你就收到瘪壳;到了冬天,你该收藏了,可是你收的是瘪壳,就没什么好藏的了。没什么可藏的时候,就意味着要生重病了。“冬”也是指老年人。如果你在青年壮年时期没补养好身体,那么到老年时就会无物可收,衰老得特别快。青年和壮年就相当于夏天,夏天该散的就散,我们在这一阶段也在耗散体内的能量,但是不能散得过度。如果在青壮年时期保养好了,到秋冬,也就是暮年时,你的身体就会很好。
 

(责任编辑:admin)
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