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四季的养生:秋天如何养收

时间:2016-08-25 11:11来源:摘自《黄帝内经》 作者:admin 点击:
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄。奉藏者少。 秋三月,此谓容平,秋天是收敛的季节,所以在秋天一定要养收敛之机。

  秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄。奉藏者少。

  “秋三月,此谓容平”,秋天是收敛的季节,所以在秋天一定要养收敛之机。“容平”就是容纳、盛平的意思。“天气以急”,这时天上的气为燥气,所以我们到秋天的时候会觉得秋高气爽。秋天这个燥气是正气,是从“火”字边的。烦躁的“躁”和这个“燥”是不同的。如果你生病,而且出现烦躁的症状,这就是很严重的病。那么,烦是指什么呢?烦从页部,凡是从页部的字都和头有关,比如颈、项、领。烦字左边是火,也就是虚火上头,所以烦是心病,属于心脏、心经、心血的问题。躁字,从足字边,意思是乱动、烦躁不安。这在中医里属于肾方面的病,就是精不足的病。烦躁在生活中还有个表现,就地坐着的时候不自学地抖腿,这说明他肾精不足。

  “地气以明”,天一燥,地也就跟着变得明亮透彻,就像金属一样。在四季中,春和夏都要夜卧早起,而到了秋天就要“早卧早起”。因为天地之气开始收敛了,那么人也要收敛,不可以再外散了。“与鸡俱兴”的意思是听着鸡叫就起来了。

  “使志安宁”,在这个时间段,情志上要安宁了,要收敛了。我们原先说过,志是肾神的表现,人到了这个时候,也应该收敛养精。

  “以缓秋刑”的“缓”是舒缓,“刑”是刑罚,“秋刑”是秋天的肃杀之气。就是要舒缓肃杀之气,收敛神气,“使秋气平”,让秋气能够平和,不那么肃降、肃杀。
 
  “无外其志”的意思是不要再往外散了。“使肺气清”,一般得肺病的人性格都比较孤高、傲慢,所以情绪安宁才能够使肺气比较清肃。“此秋气之应”,这是秋天一个正常的人和自然的对应之道,即“养收之道”。“养收”就是养收敛之气机。天地收敛了就是丰收,人懂得收敛了才可以补进精。到了秋天,我们就要取其“味”,味是入血分的。秋天万物都收获了,我们要吃的就是它入血分的层面,就是补“精”,所以这是“养收之道”。

  “逆之则伤肺,冬为飧泄”,如果忤逆了收敛之道,就会伤了肺气。“飧”即晚饭,“飧泄”就是食谷不化,吃的东西没有经过消化就排泄出来了。由于肺与大肠相表里,如果肺气出现问题,那么大便成形能力就会很差,最后的结果就是食谷不化。而这个问题为什么到冬天的时候才显现出来呢?藏不住是因为气没收住,到了冬天奉献给可供收藏的东西就很少,这就是“奉藏者少”。

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